La realización de actividades físicas mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del sistema cardiovascular
En ocasiones nos quejamos de dolores en las articulaciones, que nos falta el aire cuando caminamos mucho , que nos cansamos con facilidad. En la mayoría de los casos estas dolencias vienen aparejadas a la poca práctica de ejercicios físicos.
Para llevar a cabo una vida saludable no solo tenemos que cuidar la alimentación, debemos tener constancia y rutina en la actividad física. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 60% de la población mundial realiza poca actividad física.
La actividad física protege nuestra salud mental, nos relaja y nos da una gran sensación de bienestar general favoreciendo así que durmamos mejor por la noche.
Considero, además que los beneficios de poder realizar ejercicio físico a diario están relativos no solo a mejorar el aspecto físico de una persona, sino también a ejercitar los músculos y articulaciones manteniendo y mejorando la tolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor resistencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir los tiempos necesarios para la recuperación y regeneración de los tejidos.
La realización periódica de actividades físicas mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del sistema cardiovascular como también a la prevención de enfermedades relativas a su contraparte, la obesidad y trastornos alimenticios.
Lo mejor del ejercicio físico es que nunca es demasiado tarde para empezar. Tenemos una gran cantidad de opciones para poder realizar estas actividades, desde dar un paseo caminando, hasta poder concurrir a gimnasios donde tenemos la utilización de la tecnología para poder tener el mayor rendimiento posible, como también la realización de actividades deportivas que nos permitirán ejercitar nuestro cuerpo al mismo momento que nos divertimos junto a nuestras amistades o familiares.
Neylín Zambrana Roque
